Ouverture de hanche douloureuse : quand l’aine limite le mouvement

S’asseoir en tailleur, sortir d’une voiture, enfiler ses chaussures ou monter des marches peut devenir inconfortable lorsque la zone de l’aine manque de liberté. Cette gêne ne vient pas forcément d’une seule structure : muscles, fascias, bassin et habitudes de mouvement peuvent tous participer au ressenti.

Pourquoi l’ouverture de hanche peut-elle devenir difficile ?

Autour de l’aine se trouvent notamment les adducteurs et le complexe psoas-iliaque. Lorsque ces tissus sont très sollicités ou perdent de la souplesse, l’écartement de la jambe, certaines rotations et la position en tailleur peuvent devenir plus limitées ou inconfortables.

Des compensations possibles autour du bassin

Le corps s’adapte en permanence. Quand la hanche manque de liberté, certaines personnes modifient leur façon de marcher, de se relever ou de se pencher. Le bassin et les lombaires peuvent alors être davantage sollicités. Cela ne signifie pas que toute douleur de dos vient de la hanche, mais les différentes zones fonctionnent ensemble.

Quelle place pour la Myofascialogie ?

Au Centre NeuroMouv’, le travail myofascial se fait par pressions douces, ciblées et maintenues, sans mouvement de massage glissé. L’objectif est d’accompagner les tissus afin de favoriser leur mobilité, le confort corporel et une meilleure aisance dans le mouvement, toujours sans forcer au-delà du seuil de tolérance.

Quand demander un avis médical ?

Une douleur importante, brutale, persistante, associée à un traumatisme, une perte de force ou d’autres symptômes inhabituels mérite un avis médical afin d’en rechercher la cause avant tout accompagnement manuel.

Centre NeuroMouv’ – La Seyne-sur-Mer, Var. Séances de Myofascialogie sur rendez-vous.